1.准备鸡胸肉100克，鸡胗100克，生菜20克，南瓜100克，水适量。

2.南瓜皮用盐或醋洗净，南瓜、鸡胸肉、鸡胗切丁，生菜切小块。

3.南瓜和生菜用清水煮熟，放在碗里备用。

4.将鸡胸肉和鸡胗用水煮熟，然后放入上一步的碗中拌匀。