为什么会想抽烟

抽烟这个行为从某种程度上来说是一种瘾性行为，人们在某些情况下，尤其是在压力较大的情况下，往往会想要抽根烟，以缓解压力、愉悦心情。此外，有些人在独处时会想抽烟，因为这样可以让他们感觉到更加平静和安静。经过长期的烟草使用，人体会逐渐形成对尼古丁的依赖，此时想要戒掉烟瘾就需要更多的毅力和坚定的决心。

抽烟对身体的伤害

抽烟对人体健康有很多的危害，尼古丁是一种神经毒素，会对中枢神经系统产生刺激作用，长期吸烟会导致中枢神经系统不断地表现出亢奋状态，这些化学物质对血管和心血管系统有着不可逆转的损害；抽烟还会影响呼吸系统，吸入的烟雾会使得呼吸道和肺部处于慢性发炎的状态，引发诸如哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺癌等；此外，抽烟还会对口腔、鼻腔等部位造成伤害。所以，想要保障自己的身体健康，就必须远离烟草。

如何戒掉烟瘾

要想戒掉烟瘾并不是一件容易的事情，需要根据个人情况选择适合自己的方法。可以采用逐步减少烟草的方式，即每天减少吸烟量，让身体逐渐适应没有烟草的生活；可以采用药物戒烟的方式，如使用贴片、口香糖以及口嚼烟等辅助药物；还可以进行心理治疗，如找寻恰当的解决压力的方式，缓解压力等。无论采用哪种方式进行戒烟，关键在于坚定决心，保持耐心，相信自己一定能够戒掉烟瘾。