心情始终都是个谜

人的心情，往往被自己控制不了。某个时刻，我们会突然感到不舒服，情绪不稳定。有时候我们会懊恼，想要问一句，“我现在怎么这么难受？” 但大概没有人可以清楚地回答这个问题。

有时候我们不知道自己心情不好的原因，暗示自己去想一下，可是想了半天，仍然没有结果。这个时候，我们只有坐下来，听听音乐，或者一个人享受一下孤独的快乐，或者什么都不想。尝试去释放一下自己，让心情上去调整一下。

分享你的感情

与能够理解自己的人分享一下自己的心情，是改变负面心情的一个好方法。当我们遇到困难时，我们往往会想靠自己解决，不想从别人那里得到任何的帮助。然而这并不是一件好的事情。分享我们的感觉，让别人知道我们的痛苦，往往能够得到理解和帮助。在和有同样问题的人谈话中，我们能够共情和形成共鸣，这种情况能够使我们的负面情绪得到缓解。

与身边朋友沟通交流，不要随便一句“没事”。一旦有人问起你怎么样，试着做一个认真的回答，比如 “我感觉很郁闷”或者“最近总是感到疲倦，不知道为什么。” 这样你或许能够得到一些值得尝试的建议，或是得到一些慰藉。在与他人分享我们的感受时，我们也会发现，原来我们并不孤单，大家也会遇到类似的困惑。

积极面对，乐观前行

无论负面情绪和消沉有多么严重，我们都应该在内心中告诉自己，要积极地面对它并尝试排除它。我们不能放弃，期待负面情绪自然消失，想在情绪改变之前，我们应该努力努力。找一些可以改变心情的事情做，像运动、听音乐、阅读一本书、看一场好电影，甚至可以去散散步，去一个你从没去过的地方。

重新尝试去享受生活的美好，也许可以帮助你摆脱负面情绪。在平淡的日子里，让自己发现一些美好的东西，欣赏一下日常生活中的美好细节；为了让自己更加开心，然后去做一些自己喜欢的事情，和好朋友朝夕相处，和家人分享生活中感到快乐的瞬间。积极面对生活，勇敢去追寻自己的梦想，乐观前行。