奔跑，是一种自由，也是一种挑战

奔跑是一种最简单却也最有挑战性的运动。简单是因为它不需要太多装备，只要有一双好鞋，就可以随时随地出发。而挑战性则来自于它需要持久 stamina、耐力 endurance 以及灵活 flexibility。奔跑是一种自由、全身表达的运动。每一次的呼吸、每一个步伐都来源于内心的支持，这给跑者带来无与伦比的自由感。

奔跑的挑战性不仅来自于身体的自由支配，还来自于心理方面的挑战。当你在一条陌生的路上一边奔跑，一边思考事情的时候，你的思维会变得极为清晰。这种思维清晰度能够帮助你解决更多的问题。当你跑的时候，身体的大脑区将血液和氧气重新派配：当血液被灌入更快奔跑用的肌肉时，氧气被分配到头脑更多的瞬间、大脑和区域，以促进思考效率。所以从运动出发，不仅能使你的身体更健康，还能增强你的思维能力。

奔跑，是一种追求突破的态度

奔跑是一种魔力，以一种特殊的方式影响着跑步者。Amby Burfoot说：“奔跑是一种自我完善活动，它让我们身体力行地拿出真本事，去让人们发现我们的人生追求、快乐和心灵所。在奔跑中，你可以追求自己的“未来自我”。你可以为你的实现设定目标并不断训练，追求突破。

奔跑不但塑造了体魄，还培养和强化了我们承受压力的能力和乐观的态度。在奔跑过程中，很容易陷入到“两难中：不论你有多努力，路都很长；你进行的训练可以攀升到巅峰，但这需要无数个不断提高的过程。不过跑步也很有意思，因为它不断让你发现自我的潜力，努力追求突破的成就感是无与伦比的。无论你在哪里，你都可以根据自己的能力设置目标，并在实现过程中不断前行。

奔跑，是一种享受人生的方式

奔跑是一种生命，一种特殊的连接个人和自然的方式。当你跑在公园里，所感受的大自然和沉醉在闪闪发光、远处的云霞之中，会给你带来前所未有的愉悦和结束。奔跑的完美之处，显然不只是身体上的。跑步也可用于意识训练。跑步可以帮助我们更好地感受我们的身体，从而更好地关注当下，享受现在的人生。

奔跑的爱好者们因此互相鼓励、彼此支持。他们会分享有关跑步哲学、健康、饮食和膳食能量、心理动员等方面的知识和经验，从而让每一个正在追求奔跑的人都能够享受到奔跑的美好、自称突破者。跑步不单是一种身体活动，更是一种生活的态度。我们应该带着这一态度，去享受人生，品味奔跑的美妙。