一次吃多少压缩饼干合适？

以90式军用压缩饼干为例。一包重量每斤500克，热量10000卡。如果以普通人的饮食方式摄入这样的热量，对人体本身是有害的。所以，在选择压缩饼干的时候，你需要计算两个热量，一个是你的劳动强度所消耗的热量，一个是饼干在一份口粮中能供给的热量。

一般来说，即使是最普通的压缩饼干，以冠生园的118克肉末饼干为例。其热量为每袋2021千焦，即480卡，足以支持一个普通人以平均速度行走七个小时(约每小时70卡)。

所以一般的爬山活动(有路的)两个小时吃一次就够了，如果从上往下估计的话。而且不建议一次性摄入。吃东西和走路是一种更合理的摄入食物的方式，或者说是与食物一起摄入。

压缩饼干怎么吃

1。可以做粥。可以把压缩饼干放在锅里，做成粥。

2。可以干吃，但最好是一口压缩饼干，喝一口水。一般压缩饼干每百克含热量450-500千卡，比一餐米饭(两两米饭，一些蔬菜和肉)高100-150千卡左右。

3。可以蘸酱，蘸自己喜欢的酱，根据自己的喜好选择口味。

4。可以泡水吃，不会太干，容易下咽。

压缩饼干可以用来减肥吗？

如果一日三餐只是为了保证身体能有足够的能量吃压缩饼干来维持能量，那么吃适当的压缩饼干无疑能达到减肥的效果。但是，如果你吃了别的东西，然后再吃压缩饼干，就不可能认为它们有减肥的效果。压缩饼干太多能量高，无疑会适得其反。所以压缩饼干饮食一定要合理安排。根据人体的需要，减肥期间每天必须喝8杯水。早餐最好不要吃压缩饼干。早餐摄入过多的能量，会使身体各项机能难以正常运转。

压缩饼干的特点

1。压缩饼干由膨化粉、白糖、花生油、盐、芝麻和水制成。它们又香又脆，不易吸水变软。

2。由于在膨化过程中经过高温高压灭菌，适合长期储存和运输。塑料袋包装既卫生又方便。压缩饼干是根据人体日常营养成分专门配制的一种便携式食品。