饭后一小时更容易消化葛根粉。

吃完东西后，人体的消化系统会变得活跃起来。在此期间，肠胃等消化器官会对摄入的食物进行分解消化，将营养物质传递到人体需要的部位。午饭后和晚饭后一小时吃葛根粉可以更好的促进身体对营养物质的吸收，因为此时肠胃已经消化了体内摄入的几乎所有其他食物，但消化系统还处于运转阶段。这个时候吃葛根粉可以最大限度的发挥其营养价值。

根据个人体质选择服用时间。

如果比较瘦，平时吃得少的人，可以在饭后半小时吃葛根粉。

适时服用葛根粉降血压。

每天早上10点是人体从睡眠中完全恢复的时间。在这段时间里，人的血压和血脂会达到最高水平。这段时间适量服用葛根粉，可以有效抑制血压和血脂的上升；晚上9点，身体开始慢慢入睡。这段时间服用葛根粉，有助于保持血压和血脂的稳定状态。

运动后吃葛根粉补充能量。

人在剧烈运动后消耗大量能量，很容易感到疲劳。这时，在饮食中加入适量的葛根粉，有助于增加机体免疫力，补充能量。而且葛根粉热量低，非常适合疲劳后补充能量。