蜂花粉怎么吃
花粉最好的吃法是什么?
花粉可以直接服用,也可以用凉开水冲服,也可以和蜂蜜混合服用。食用效果最好的是以1比4的比例加入蜂蜜或牛奶和温开水;洗花粉的水温不宜高于60℃。温度过高会破坏花粉的营养成分,降低其营养价值。
一天吃多少花粉效果最好。
花粉不是特效药,需要长期服用,其保健作用才会逐渐起效,达到养生治病的目的。但花粉一天不宜吃太多,已服用保健时每日用量为5-20g;为了治疗的目的,每日剂量为20-50克。
花粉营养吃法
双瓜花粉汤
原料:冬瓜皮、西瓜皮各25g,花粉15g。
做法:将西瓜皮、冬瓜皮洗净,切成条状,将西瓜皮、冬瓜皮放入锅中,放入水中煮沸至西瓜皮、冬瓜皮熟,离火,晾至温热,加入花粉,融化,搅拌均匀。
功效:花粉和瓜皮一起食用,能有效稳定血糖,促进胃肠蠕动,还能保护心血管系统,预防动脉粥样硬化。
花粉橙汁
配料:花粉、橙汁。
做法:将花粉放入冰箱冷藏24小时,取出后迅速放入150毫升60摄氏度的热水中,快速搅拌,然后静置24小时。中间搅拌几次后,用棉布过滤,制成花粉奶。将蜂蜜放入花粉奶中,搅拌均匀。将花粉奶和橙汁混合,装瓶。饮用时,每次20 ml,用5倍温水冲洗干净。
【/h/】功效:可改善疲劳乏力、面色晦暗、健忘失眠。
蜂花粉酒
原料:蜂花粉50克,蜂蜜30-50克,38度以上白酒500克。
做法:将白酒温热,然后将蜂花粉直接浸泡在白酒中,用力搅拌,加入蜂蜜。搅拌10分钟,密封浸泡,每天摇动一次,10天后过滤,将上层清液过滤到另一个干净的容器中,装瓶得到蜂花酒。
【/h/】功效:营养丰富,经常饮用能刺激食欲,滋补身体,消除疲劳,强身健体,健脑益智,适用于体质虚弱、精神不振者和老年人。
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